我也是習慣用水袋(2L)，再加一瓶運動飲料補充電解質用。<div></div>
c901 發表於 2018-5-1 10:15 PM static/image/common/back.gif
我也是習慣用水袋(2L)，再加一瓶運動飲料補充電解質用。
兩公升 真的是一個很適量的cc數 再配個飲料和茶之類的 真的很剛好
便利商店買礦泉水跟運動飲料
天氣愈來愈熱
補充水分很重要
一般五小時以上的，一公升的水，加500ML的運動飲料，太陽大、天氣熱的時候，量再多一點，大多都是自己從家裡帶出去的，運動飲料是買粉自己沖來喝。
chi06108 發表於 2018-5-13 12:58 AM static/image/common/back.gif
一般五小時以上的，一公升的水，加500ML的運動飲料，太陽大、天氣熱的時候，量再多一點，大多都是自己從家 ...
用粉來泡 真的很省空間 也不用背那麼重!!<br><br><br><br><br><div></div>
shengyichen 發表於 2018-5-12 07:40 AM static/image/common/back.gif
便利商店買礦泉水跟運動飲料
天氣愈來愈熱
補充水分很重要
水很重要 但也要把水留在身體 要不然喝多少流多少