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给大家介绍一点实用实在点儿的健身方法吧[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-1-15 09:07 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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常年流連網絡
見慣了這個神功那個罡氣的
頓覺心灰意懶
這都是些什么亂七八糟的玩意兒啊?
中華武術只剩下這些誤人子弟禍害子孫的自欺欺人的垃圾玩意兒了么?!
真想對著某些“大師”們狂吼一聲:
垃圾!
對不起
兄弟我粗口了


言歸正傳
給大家介紹一點經過本人驗證過的
確實扎實有效的健身方法吧
...
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頭香
發表於 2010-10-3 12:18 PM|只看該作者
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小弟去試試看
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ray19941128 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-3 01:54 PM|只看該作者
謝謝大大的分享

我以為伏地挺身就只有一種方式
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發表於 2010-10-3 05:05 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享

我以為伏地挺身就只有一種方式
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jhong 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-4 09:27 PM|只看該作者
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臥虎功應該是瑜珈裡面的一個姿勢~小的有看過也用過~確實很累人~不過很有效就是了~




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發表於 2010-10-5 09:44 PM|只看該作者

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發表於 2010-10-11 09:40 PM|只看該作者
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扶地挺身
根據手距離身體的遠近
練的肌肉本來就不同

小弟的學長要我們做的是貼身的
用意是練出拳時會用到的背肌

至於瑜珈的部分
我只知道有個是兩手撐直的時候用的
倒不知有伏倒的時候
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發表於 2010-10-12 10:41 PM|只看該作者
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哇  感謝大大的心得  我可以把它轉載嗎?   謝謝
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發表於 2010-10-13 08:35 PM|只看該作者
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簡直是俯地挺身訓練大全阿~~~多謝分享
好好來練一下
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發表於 2010-10-14 10:46 PM|只看該作者
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原來伏地挺身有這麼多方法,
謝謝大大的提供




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發表於 2010-10-16 10:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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QQbi 該用戶已被刪除
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發表於 2010-12-12 04:55 PM|只看該作者
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我想要變壯有肌肉這樣就比較帥ㄏㄏ

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ready000111 該用戶已被刪除
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發表於 2010-12-13 05:16 PM|只看該作者
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發表於 2010-12-15 01:50 PM|只看該作者
那個 大大可以去健身版多多討論
小弟覺得國術 很多人都對練武術的人有一種觀念 當然小弟也不例外  就是 要壯 變得很壯 這樣才是練武術高手 但實際上 壯 真的很能爭善戰? 這就道不盡然了  且有時候練太壯 反而變成累贅 妨礙了行動
事實上 如果多多練習套路裡面的東西 反而更可以 更完善的訓練肌肉和學習到如何 使用肌肉  
如果真的要練肌肉量大的 大大  可以去往健身方面走  這樣或許會比較好...
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