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[問題]力量增大 肌肉卻沒跟著變大[複製鏈接]

DaTamL 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-6-4 11:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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小弟想請問各位健身前輩
力量跟肌肉大小是否成正比的在增長
小弟的力量持續變大中
可是肌肉大小卻沒改變
這樣是正常的嗎
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charliehuang7 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-6-5 01:51 AM|只看該作者
這當然有可能發生 如果你是剛開始舉重的話 你可能會感覺到你可以舉更重的重量 但肌肉沒有變大 最主要原因是因為 當你剛開始舉重時 你肌肉並不適應 所以你能舉得重量有限 經過幾次後 你肌肉漸漸習慣 你可以舉比較重 力氣變大了 並不代表說肌肉變大 應該說 你原本肌肉可以負荷那樣的重量 只不過因為身體並不習慣所以無法發揮淺能 持之以恆 重量漸漸加重 就會看到成果了!...
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發表於 2013-6-11 12:55 AM|只看該作者
對阿肌肉不會那麼快就長出來,重訓初期感覺力量增加是一種神經適應的狀況,熟悉訓練動作之後能夠更有效的驅動肌肉,所以才會覺得力氣增加,另外力量是跟肌肉成正比沒有錯,但在實際運動中還有很多其他因素(動作熟悉度、協調性、柔軟度等)。
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發表於 2013-6-12 03:06 AM|只看該作者
肌肉就算沒有明顯變大
但質量一定有改變 可能變緊實
肌肉要操到長時間纖維斷裂身體才會特別去強化它
你是一定訓練量不夠,所以肌肉沒有明顯變化
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發表於 2013-6-12 03:56 AM|只看該作者
持續努力!!肌肉不是說大就大的!!!還是要靠毅力跟持續的努力阿




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fatbrother5 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-12 10:16 AM|只看該作者
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健身初期一定會有這種疑惑,只要持續下去,就會看到改變
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發表於 2013-6-12 11:32 AM|只看該作者
肌肉變大不是想像中那麼輕鬆
正如前面大大所說
你原本的肌肉量是可以負荷到一定的重量
只是都沒有訓練所以一開始比較撐不住
等到久了肌肉慢慢適應了就OK了
所以那是你原本肌肉所要承受的重量
所以不是沒成長而是剛到達他應該承受的程度
要成長就是一直加重久了你就會感受到了
不過這條路是很漫長的
沒有毅力是看不到的...
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發表於 2013-6-12 05:08 PM|只看該作者
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肌肉要變大沒那麼快..力量也是..你剛開始練的時候力量會爬的很快..等你卡關的時候你就知道力量爬的也會變慢..肌肉要大的話可以建議你在重量訓練之後補充蛋白質..
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發表於 2013-6-19 11:09 PM|只看該作者
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鍛鍊 營養 合理的作息
最後還要有毅力,就能看到肌肉慢慢的增大了
加油
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